Vitalidad +60: salud, fuerza y bienestar para mujeres

A partir de los 60 años, mantenerse activa no es solo una cuestión física: es una manera de cuidar la salud, la autonomía, la energía y la calidad de vida. Por eso, en Espai Ànima contamos con el programa Vitalidad +60, donde trabajamos desde una mirada integral para que puedas sentirte fuerte, segura y conectada con tu cuerpo, respetando tu ritmo y tus necesidades. Un programa de salud, fuerza y bienestar para mujeres.

No importa si hace años que no haces ejercicio o si ya tienes experiencia: las actividades están adaptadas para que cualquier mujer pueda empezar. El programa está diseñado y supervisado por profesionales de la salud especializadas. Muévete hoy para seguir disfrutando de la vida mañana. Conoce Espai Ànima en una primera clase gratuita.

• Fuerza funcional +60

  Trabajamos fuerza funcional, uno de los factores más importantes para mantener la autonomía y prevenir la fragilidad con el paso de los años: fuerza muscular, estabilidad, coordinación, equilibrio y prevención de caídas.

• Pilates +60

  Sesiones adaptadas para mejorar la postura, la flexibilidad, la movilidad, la conciencia corporal y la respiración, ayudando a reducir tensiones y mantener el cuerpo activo y funcional.

• Movilidad y movimiento consciente

  Para que el cuerpo siga moviéndose con comodidad y confianza. Trabajamos movilidad articular, flexibilidad, equilibrio, coordinación y confianza en el movimiento.