Grupos, actividades y programas de movimiento consciente

El movimiento consciente es una manera de conectar con el cuerpo desde la escucha, el respeto y la adaptación a cada momento vital. En Espai Ànima by CAIBS ofrecemos grupos y programas orientados al bienestar físico y emocional, entendiendo el movimiento como una herramienta de regulación, salud y autocuidado. Conoce Espai Ànima en una primera clase gratuita.

Nuestros grupos de yoga, pilates e hipopresivos en Tarragona están pensados para adaptarse a distintas necesidades corporales, emocionales y hormonales.

• Yoga suave

  Práctica orientada al bienestar físico y emocional, mejorando movilidad, respiración y conciencia corporal.

• Hatha yoga

  Práctica que combina respiración, movimiento y conciencia corporal a través de posturas suaves y adaptadas; ayuda a mejorar la flexibilidad, la movilidad, la regulación del sistema nervioso y la conexión con una misma.

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• Yoga sensible al trauma

  Práctica enfocada a generar seguridad corporal, regulación emocional y conexión con una misma.

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• Pilates e hipopresivos

  Combinan trabajo de fuerza, estabilidad, movilidad y respiración para mejorar el bienestar corporal de manera global. Una propuesta adaptada para cuidar el cuerpo, la postura y la musculatura profunda desde un movimiento consciente.

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• Barre terapéutico

  Combina ejercicios de fuerza, movilidad y conciencia corporal inspirados en el ballet, el pilates y el trabajo funcional. Enfocado a mejorar la postura, la flexibilidad y la conexión con el cuerpo desde una mirada respetuosa y adaptada.

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• Programa de yoga y violencia obstétrica Próximamente

  Programa grupal con mirada corporal y psicológica para reconectar con el cuerpo tras experiencias obstétricas difíciles.